Үзгүлтүксүз жыныстык жашоо жана ден соолукту сактоо үчүн, ар бир заманбап эркек билиши керек, кайсы продукциялар үчүн эрекцию жана сергек потенцию эң ылайыктуу. Дарыгерлер буга кызыгып баштоону кеңеш беришет жана жаштардын жыныстык жетилүү мезгилинен баштап диетага кошуп коюшат, өзгөчө бул тууралуу дайыма сексуалдык активдүүлүктүн башталышына байланыштуу ойлонуу керек.
Эркектин потенциалы эмне менен байланыштуу?
Эркек үчүн жашоо образы, тамактануу, физикалык активдүүлүк жана психологиялык абал потенцияга түздөн -түз байланыштуу экенин түшүнүү маанилүү.
![тамак -аштын потенциалын жогорулатуу](/images/макалалар/341/тамак%20-аштын%20потенциалын%20жогорулатуу.jpg)
Эркек жыныс мүчөсү уретрага жакын жайгашкан кан тамырларды толтуруу аркылуу дени сак жана күчөтүлгөн эрекцияга кирет. Бул пеницанын ички ткандарынын губка жана каверноздук структурасы, анын эс алуусуна же тургузулушуна өбөлгө түзөт. Эс алуу учурунда идиштер канга толгон эмес, ал эми эрекция учурунда кан дубалга агып кетет, бул эттин катууланышына жана узарышына алып келет. Мына ошондуктан пенис кан тамырларынын толук толушу үчүн жүрөк -кан тамыр системасынын жана жүрөктүн дени сак иштеши, дени сак эндокриндик жана нерв системасы зарыл. Эркектердин пениси анын жалпы ден соолугунун жана тукумдуулугунун көрсөткүчү.
Үчүн узак жана ийгиликтүү иштеши турмуштук процесстер эркек организмде, анын ичинде эрекции, күнүмдүк рацион керек байытылган продуктылар, алар көбөйтүүгө жана сактоого потенции.
Туура тамактануу
Чындыгында көптөгөн азык -түлүктөр бар, анын жардамы менен потенцияны жогорулатып, эрекцияны узартууга болот. Кимдир бирөө аларды афродизиак, кимдир бирөө витамин жана пайдалуу тамак деп атаса, кимдир бирөө үчүн бул тааныш тамак.
![адам потенциал үчүн жашылчаларды жейт](/images/макалалар/341/адам%20потенциал%20үчүн%20жашылчаларды%20жейт.jpg)
Ал эми кээ бир тамак -аш продуктыларын тандоодо эркектерге биринчи кезекте төмөнкүлөрдөн баш тартуу сунушталат:
- зат алмашууну бузуу;
- кан тамырлардагы холестерин бляшкаларынын пайда болушун козгоо;
- семирүүгө жана кант диабетине алып келет ж.
Продукциялар көбөйтүү эрекции эмес, табигый нерсе, бирок таптакыр салттуу тамак -аш, ал тургай сатып алууга эң жакын дүкөндө. Бул продуктулар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- деңиз азыктары;
- балык;
- арык эт;
- ачуу жашылдар;
- жаңгактар;
- жумуртка;
- Сүт азыктары;
- бал;
- жемиштер жана жашылчалар.
Бул тизмедеги азыктардын көбү эркектер тарабынан күнүмдүк керектелиши керек экенин эстен чыгарбоо керек. Адамда аллергиялык реакцияны козгой турган продукциялар гана болушу мүмкүн, мисалы, бал.
![потенциал үчүн жашылчалар жана чөптөр](/images/макалалар/341/потенциал%20үчүн%20жашылчалар%20жана%20чөптөр.jpg)
Өзгөчө көңүл спирт ичимдиктерин айтууга бурулушу керек. Эгерде эркекке мезгил -мезгили менен көбөйтүү керек эрекции, анда керек азайтуу дозасын керектелген күчтүү алкоголдук ичимдиктерди же токтотуу толугу менен ичүү.
Афродизиактын пайдасы
Афродизиак азыктарын рационалдуу түрдө жеш керек. Мисалы, бардык таттууларды жана кантты табигый балга алмаштырыңыз. Эгер ага күн сайын 100 г кандайдыр бир жаңгак кошсоңуз, денени өсүмдүк протеини менен каныктырып, сексуалдык күчтү калыбына келтирүүчү эң сонун десерт аласыз.
![потенция үчүн жаңгак](/images/макалалар/341/потенция%20үчүн%20жаңгак.jpg)
Дарыгерлер шоколадды таштабоону кеңеш кылышат. Бирок бул табигый шоколад, анын курамында 50% же андан көп какао буурчактары бар, ал эркектердин потенциясына зыян келтирбейт.
Эт азыктарын колдонууга келсек, ышталган колбасадан жана соя, консерванттар жана боёктор көп өлчөмдө камтылган табигый майсыз эттерге артыкчылык берүү жакшы.
Арасында балыктын потенциалын стимуляторлору, лосось, камбала жана скумбрия лидерлери. Алар менен бирге алар дүүлүгүүнү күчөтүп, мидия, креветка, устрица, кальмар жана деңиз балырынын сапаттуу сперматозоиддерин пайда кылышат. Бул афродизиактар дененин бардык системаларынын иштешине толугу менен таасир этет.
Ачытылган сүт, каймак, каймак жана кефир сыяктуу ачытылган сүт азыктарын колдонуу организмге керектүү микроэлементтерди оңой сиңирүүгө жардам берет. Жумуртка, айрыкча тоок жана бөдөнөнүн жумурткасын чийки же кайнатылган түрдө жеген жакшы. Ошентип, алар бат эле эркек денесин В6, А, Е витаминдери менен каныктырышат.
Эркектердин ден соолугу үчүн чөптөр
Эрекцияны жогорулатуу үчүн ээрчиш керек болгон экинчи компонент - бул алардын табигыйлыгы. Биринчи кезекте чөптөргө көңүл буруу керек: петрушка, сельдерей, кинза жана райхон.
Дал ушул жыпар жыттуу заттардын курамында B, E, A, PP жана C витаминдери, ошондой эле темир, калий, цинк, магний, фосфор минералдары бар. Алар була жана хлорофиллге бай.
Сельдерей - бул потенцияны жогорулатуучу заттардын кампасы. Диуретикалык касиетке ээ болгон бул чөп простатитке жана сийдик -жыныс системасынын инфекциялык ооруларына каршы профилактикалык агент катары иштейт, сельдерейде камтылган эркек жыныстык гормону андростерон түздөн -түз потенциалды жогорулатат жана эрекцияны күчөтөт, бул аялдарды өзүнө тарта турган феромон заттын бир түрү катары. энергетикалык деңгээл.
Сиз сөзсүз түрдө сарымсак менен пиязды күнүмдүк рационуңузга кошушуңуз керек, жана аларды колдонуу эң натыйжалуу чийки. Спаржа, чамгыр, ширелүү сабиз жана кызылча жыныс органдарынын жана алардын бездеринин жакшы иштешине салым кошот. Буурчак өсүмдүктөрүнөн жасалган тамактар менюда ашыкча болбойт.
Туура тамактануу, жаман адаттардан баш тартуу жана кыймылсыз жашоо образын спорт менен алмаштыруу, эркек жоголгон сексуалдык күчүн калыбына келтире алат. Ден соолугуңузга комплекстүү мамиле гана көп жылдар бою өзүңүздү сонун сезүүгө жана дайыма формада болууга жардам берет.